이러한 유용한 팁으로 적합한 메모리 얻기
기억력과 기억을 효과적으로 사용하는 능력은 건강과 웰빙에 필수적이다.
할 수 있을 때 좋은 조언을 배우고 실천함으로써 기억력을 강하게 유지하라.
기억력의 유지와 강화에 대한 귀중한 팁을 알아보려면 계속 읽어보십시오! 가능한 한 많은 지식으로 무장하라!
뇌도전 게임을 하면 기억력을 높일 수 있다.
게임은 달리기가 몸에 하듯이 뇌를 위한 운동으로 기능한다.
규칙적인 정신 운동은 기억력을 향상시키고 집중력과 집중력을 향상시키는 결과를 가져올 수 있다.
좋은 기억 게임은 크로스워드 퍼즐, 브레인 티저 또는 퍼즐, 단어 검색이다.
기억 속에 있는 것들을 굳히기 위한 간단한 운동은 그것들을 적는 것이다.
이것은 기억 기능을 담당하는 뇌의 부분에 혈액을 순환시킬 뿐만 아니라, 그것을 운동시킨다.
목록이나 일기를 보관해 두면 사물을 얼마나 잘 회상할 수 있는가에 현저한 향상을 볼 수 있을 것이다.
만약 이것이 당신에게 적용된다면, 당신의 뇌에 재충전의 기회를 주기 위해 한 시간에 한 번 당신의 일이나 공부를 잠시 쉬도록 하라.
작업 중인 정보를 더 잘 보관할 수 있도록 다시 작업하십시오.
주의를 기울이면 기억력에 도움이 될 것이다.
여러분은 여러분의 기억을 최대한 활용하고 주의를 소비하기 위해 산만하고 경주를 즐기는 생각을 허락하고 있을지도 모른다.
마음을 분명히 하고 사람들이 말하는 것, 또는 당신이 보고 있는 것에 집중하도록 하라.
기억을 굳히기 위해 주제에 집중하라.
기억력을 향상시키는 한 가지 방법은 부정적인 사건에 대한 주거를 자제하는 것이다.
스트레스와 부정적인 생각이 기억을 방해한다는 연구결과가 나왔다.
당신의 의사에게 스트레스를 줄이기 위한 기술을 제안해 달라고 요청하라.
가장 효과적인 기억력 쌓기 기술 중 하나는 육체적인 운동이다.
운동은 혈류를 증가시키고 뇌를 포함한 몸의 모든 부분에 산소를 공급한다.
기억력이 본질적으로 뇌의 기능임을 감안할 때, 기억력이 건강하게 유지되도록 하는 것은 정신적 기억을 보존하는 좋은 방법이다.
운동하는 것도 당뇨병과 같이 기억력에 영향을 주는 특정 조건을 얻는 것을 피하는 좋은 방법이다.
기억력을 향상시키기 위해 기억력 게임을 하라.
재미있고, 싸고, 정말로 기억력을 향상시키는 많은 다른 메모리 게임들이 있다.
기억력 외에도, 이러한 게임들은 집중력과 집중력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다.
인터넷에서 어떤 메모리 게임을 무료로 하는 것은 가능하다.
곧 다가올 시험이 있는 경우 정기적으로 스터디 환경을 변경해 보십시오.
이것은 두 가지 일을 한다.
첫째, 그것은 새로운 환경으로 당신의 마음을 상쾌하게 한다.
둘째, 장기 기억의 효과를 높인다.
일과를 바꾸면 정신이 좀 더 깨어날 것이고, 정보를 더 잘 처리할 수 있게 될 것이다.
강한 기억을 간직하고 싶다면 사회적으로 활동적으로 지내세요.
이것은 여러분의 정신을 정신 바짝 차리고 집중하도록 도울 것이고, 여러분의 정신을 고양시킬 것이다.
사회적 지지가 부족하거나 기분이 우울하면 뇌가 과소 자극돼 기억력 향상에 어려움을 겪는다.
당신의 마음이 필요한 자극을 받는 것은 주변 사람들과의 대화에 활력을 불어넣는 동안이며, 이것은 당신의 기억력을 증가시킬 수 있다.
기억해야 할 아이디어를 시각화하십시오.
예를 들어 그래픽, 차트, 그래프는 사실과 이미지를 연결하는데 매우 효과적인 도구다.
또한 고유한 그래프와 차트를 만드는 것도 고려해 보십시오.
정신을 가장 날카롭게 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나는 충분한 운동을 하는 것이다.
하루에 약간의 운동을 하면 많은 도움이 될 수 있다.
추억 속에 봉인하는 좋은 방법은 다른 사람들에게 그들에 대해 가르치는 것이다.
예를 들어, 만약 여러분이 손자와 수영에 관한 이야기를 떠올리는 데 어려움이 있다면, 더 많은 사람들에게 그것에 대해 말해보도록 하라.
이렇게 하면 기억은 더욱 구체적으로, 잊기 더 어려워질 것이다.
절대로 정보를 벼락치기로 하지 마라.
새로운 것을 배워야 할 때, 몇 가지 세션에 걸쳐 공부하면서 시간을 보내세요.
한 번에 새로운 것을 받아들이려고 하는 것은 거의 효과가 없다.
그것은 당신의 마음을 압도할 것이고, 당신은 결국 그것을 아주 쉽게 잊어버리게 될 것이다.
뇌가 정보를 확실하게 기억하기를 원한다면 정기적인 학습 세션이 훨씬 더 효과적이다.
당신이 읽은 것처럼 기억력 향상은 다양한 기법을 통해 이루어질 수 있다.
이 글의 요령을 외웠으니, 이제 그것을 사용하여 리콜 능력을 향상시켜야 한다.
앞으로 몇 년 동안 정신적으로 강인함을 유지하기 위해서, 이 정보를 당신의 삶의 모든 측면에서 사용하라.
